在《黄帝内经》里，描绘了一个令人神往的存在——“真人”： “余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。” 这是古代哲学中对人之理想境界与养生之道最早且最深刻的表达之一。这里的“真人”，并非神人或超人，而是一个真正回归自然本性、调和身心、顺应大道、安然自在的人。 “提挈天地，把握阴阳”，说明真人的生命状态与天地的运行规律相适应，内在节奏与阴阳变化共振。提醒我们顺应自然节律，注重作息规律与时令饮食。 “呼吸精气，独立守神”，描绘的是理想的生命状态：呼吸悠长、细匀、自然，引领精气流转，使生命之火缓缓燃烧；精神内守，不为外物分神。提醒我们守住内心，不为名利欲望所扰。 “肌肉若一”，讲的是全身协调一致、如一整体。提醒我们保持松弛，唯有松弛，才能形神合一、气血贯通。 道家的养生思想正是基于这样的“真人观”：顺应自然、调息养气、守神归一。唯如此，方能“寿敝天地，无有终时”。